A képernyő előtti munkavégzés minimális egészségügyi és biztonsági követelményeiről szóló 50/1999. (XI. 3.) EüM rendelet tartalmaz előírásokat a képernyő előtti munkavégzésről.
A folyamatos képernyő előtti munkavégzést óránként legalább tízperces szünetek szakítsák meg, továbbá a képernyő előtti tényleges munkavégzés összes ideje a napi hat órát ne haladja meg.
A munkáltató köteles a foglalkozás-egészségügyi orvosnál kezdeményezni a munkavállaló szem- és látásvizsgálatának elvégzését
a) a képernyős munkakörben történő foglalkoztatás megkezdése előtt,
b) ezt követően kétévenként,
c) amennyiben olyan látási panasza jelentkezik, amely a képernyős munkával hozható összefüggésbe.
A rendelet szabályozza a képernyős munkahely kialakításának minimális követelményeit is (milyen legyen a képernyő, a bútorok, megvilágítás stb.)
A monitorok helyes elhelyezésének főbb szabályai:
Anatómiai szempontból nagyon fontos, hogy a képernyős munkahelyeknél a munkaszék háttámláját úgy kell beállítani, hogy a gerinc tehermentes és egyenes legyen. Ezért fontos a munkaszék megfelelő kiválasztása.
Több helytelen csuklótartás is könyök és alkar fájdalmat okoz.
A csukló felfelé hajlítása, lefelé feszítése, vagy az oldalirányú eltartás folyamatos megterhelést jelent az alkari izmok számára, de a könyökízületek és az alkar is sérülhet, fájhat.
Ezek a káros hatások csökkenthetőek a megfelelő billentyűzet kiválasztásával és a csuklótámasz biztosításával.
Kockázatos testtartások:
A könyök és alkar kényelmetlenségét és fájdalmát a következő neutrális testtartással előzheti meg:
Könyök / alkar: a könyök a test mellett pihen, és kb. 90°-ban hajlított
Csukló: laposan kinyújtott, az ujjak az alkarral egy vonalban állnak, nem zárnak be szöget.
A fáradás, a sérülések kiváltó oka, azonban lehet tenni ellene!
A fáradás és a sérülések okai: